Carole Paugam conseil en nutrition

J ai contacté Carole il y a 3 mois après avoir pris conscience que mes émotions suite au décès de mon père m avaient fait prendre beaucoup de poids, je me suis fixée comme objectif une perte de poids mais surtout retrouver une meilleure hygiène de vie, une vitalité perdue et l envie de vieillir en bonne santé. Au total 10kg envolés, une reprise du sport modérée et une vitalité retrouvée. Carole a complètement compris mon objectif et m a conseillé et rassuré tout au long de ces 3 mois. J ai repensé mon alimentation et banni mes mauvaises habitudes alimentaires dont je n avais pas forcément conscience . Carole, toujours hyper motivée pour m accompagner, empathique et bienveillante, très douce . Merci mille fois Carole pour ton soutien et tes précieux conseils

Bilan des 3 mois de suivi avec Carole : Constat de départ : je suis très sédentaire, et je grignote beaucoup. Suite à des traitements médicamenteux et aux grignotages, j'ai pris 20kgs en 1 an et demi. Je crois avoir les connaissances théoriques d'une alimentation saine, mais je peine à me mobiliser pour amorcer des changements. Le bilan : j'ai mis en place des habitudes (hydratation, répartition des aliments dans les assiettes, manger en conscience.. ce qui amène moins de grignotages et une certaine aversion pour des comportements alimentaires que j'avais jusqu'ici..). J'ai perdu quelques kilos, des cm également. Mais j'ai surtout retrouvé confiance en mon métabolisme. Il reste toujours à me mettre en mouvement, c'est la prochaine étape ! Carole a été au top ! Elle a su me motiver, sans mettre aucune pression. Elle a été là pour me rappeler mon objectif de mieux-être, et me faire accepter mon propre rythme. Doucement, mais sûrement et de manière pérenne ! Ses recettes sont super et facilement réalisables. Elle est dynamique, joyeuse, passionnée. Un vrai bonheur d'être suivie par ses soins.

Je suis plus que satisfaite des ces 3 mois de suivi. Mes objectifs étaient de rééquilibrer mon alimentation pour me sentir plus légère et plus à l'aise dans mes activités sportives, perdre quelques kilos superflus. Grâce à plusieurs astuces et de bons conseils, j'ai modifié facilement mon alimentation, sans contrainte, sans pression, et modifié aussi mes habitudes au quotidien pour bouger plus. Carole est à l'écoute, a plein d'idées, et t'accompagne avec bienveillance et bon sens !

À cause de troubles au quotidien et à l'effort, j'ai décidé de consulter Carole sur les conseils de mon médecin. Après le premier rendez-vous, les changements apportés m'ont clairement changé la vie. Je sors de mon deuxième rendez-vous, histoire de revenir sur les mois écoulés et préparer la suite. Elle est toujours à l'écoute, adorable et pleine d'idées pour aider. Merci pour tout!

Retour sur mon suivi avec Carole après 3 mois! J'avais envie de rééquilibrer mon alimentation, de modifier quelques habitudes et d'adapter tout ça au sport afin d'éviter les blessures. Tout est plus que positif : mon énergie dans la vie quotidienne et dans le sport (hors course à pied) Ma perte de poids et de cm Quel bonheur sans aucune faim ni frustration car jai continué à me faire plaisir en mangeant mais de façon différente. Les conseils sont faciles à mettre en place. Et Carole vous explique le pourquoi et ça c'est genial! Elle est toujours à l'écoute,bienveillante et disponible je recommande à 300% sportifs ou non n'hésitez pas, foncez!

3 mois d’accompagnement pour ma part. Carole nous fait avancer dans un pas à pas qui permet de mettre en place de vrais habitudes. Que l’on parte avec de très bonnes bases (comme c’était mon cas) ou avec des bases moins solides en nutrition équilibrée, elle nous montre le chemin et nous guide avec bienveillance. Des conseils et lignes directrices simples, on rééquilibre, on garde des plaisirs, AUCUN mode régime !! Carole mets egalement en confiance par son parcours, sportive et formée elle sait de quoi elle parle… -7kg et des cms en moins partout c’est une belle victoire ! Merci

En préparation pour un marathon j’ai fait appel à Carole pour aligner au mieux les étoiles pour un marathon réussi : ça ne signifie pas que je vais faire le temps souhaité, ça signifie que je serai dans les meilleures conditions. Trop de paramètres peut saboter votre temps souhaité ☺️ Les 3 mois de préparation ont été très bénéfiques. Carole m’a non seulement appris à mieux me nourrir mais surtout aussi à consommer en fonction de ce que je dépensais.. Étant elle même marathonienne il m’était facile d’échanger avec elle sur tous les sujets. La progression en entraînement physique comme alimentaire fut progressive. Le résultat fût extraordinaire : je bat mon record de 10’ et surtout contrairement aux autres marathons (c’était mon 5ème) aucun coup de mou durant la course, aucun problème gastrique, une arrivée pleine de bonheur, une récupération sensationnelle.. Vous l’aurez compris : Carole m’a apporté le plus beau du marathon : pouvoir courir 42km sans contrainte, du bonheur tout du long et surtout à l’arrivée !!!🥰🥰🥰 Un grand merci Carole !! Tu es vraiment au top .

J'ai rencontré une belle personne, agréable et professionnelle, toujours à l'écoute ! Les bons conseils de Carole lors de ce suivi alimentaire m'ont apporté des résultats très satisfaisants ! ( j'ai déjà perdu 5 kilos sans me priver !) J'ai appris à réaliser de jolies assiettes colorées, équilibrées, appétissantes, faites à partir de nouveaux aliments, d'épices et d'aromates ! Ses " idées-menu" m'ont été profitables. Nous avons pu échanger régulièrement au cabinet et par messages. Je préconise sans réserve les recommandations de Carole et lui souhaite bonne continuation ! Encore merci Carole !!